毕业论文网
这是一篇与学会论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
学会取舍告别错失恐惧症
文／皇甫丽（广东药科大学附属第一医院心理科主任医师）
生活中,我们有很多交际圈,而这些交际圈都要不断地经营才能使自己具有融入感.林阿姨也有一个经营了许久的交际圈,就是小区的广场舞大队.林阿姨最近不慎扭伤了脚,可她依然坚持要去小区楼下跳舞,家人多次阻止未果.老伴就很纳闷,为什么林阿姨扭伤了脚还要去跳广场舞呢？究竟要如何劝说她先养好身体呢？
不善调压易患“错失恐惧症”
生活中,有些人总有一种“机不可失,时不待我”的焦虑感.他们害怕错过每一个他们认为对自己有价值或有意义的事情,一旦错过,就会感到非常遗憾甚至苦恼或不安,如同失去了非常宝贵的东西一样.
这是典型的“错失恐惧症”,之所以会出现这种心理可能与曾经错过一些重要事情的经历有关,因为害怕再次错过,变得矫枉过正,甚至对一些无足轻重的机会也变得过于紧张.当然,焦虑情绪比较严重、不善于调节压力的人也容易出现类似的表现.
案例中所说的林阿姨就是因为害怕错过与广场舞大队的沟通,才会导致她扭伤了也坚持要去跳广场舞.
冷静评估,学会取舍
遭遇“错失恐惧症”,一定要学会取舍.一方面,我们要冷静评估自己所期待的事情,客观为其打分,对于一些无关紧要的事或有机会“补救”的事情,要果断取舍,不要患得患失.另一方面,要规划好自己的工作和生活,找到每天的生活主线,同时提醒自己,只要抓住了重点,错过了“备选”也不算损失.如果是因为焦虑引起的恐惧,要正确调整心态.
案例中,林阿姨真正害怕的不是不去跳广场舞,而是害怕错过跟人沟通的机会.这时要让她摆正心态,告诉她还能通过其他的渠道来促进与广场舞大队交流的机会.
四步摆脱患得患失
针对老年人在生活中出现的“错失恐惧症”,可通过以下四步来摆脱“错失恐惧症”.
1．记下欣慰的论断.在心里暗示自己“我的经历同样有趣”,这样就能告别患得患失心理.
2．客观地评价自己的论断.如认为自己错失了,可问下自己错失了什么,有时通过自我评价,会发现那些错失的并不是自己真正想要的.
3．重新评判自己的价值观.确定自己追求的目标是否值得追求.
4．告别病态生活.如果这种心态影响到自己的正常生活甚至自己的身心健康,就要及时止损.
学会论文范文结:
关于学会方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关学会论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。