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翻子拳的技法特点
文／唐黎标
翻子拳是中国拳术之一,它的历史悠久,其在发展过程中吸取了其他门派的许多拳种精华.明代戚继光在其所著《纪效新书·拳经·捷要》中谈到翻子拳时说它是“善之善者也”,可谓赞誉备至.翻子拳具有快速连贯、翻转变化和对称性的特点,它是我国武术中的一朵奇葩.
一、翻子拳的手法
就拳法而言,翻子拳以直拳和摆拳为主,并借助腰部的扭转和上体的吞吐进行发力.对于头部和躯干上下结合的连续、快速击打是翻子拳法动作的一大特征.而它的掌法则大量吸取了劈挂拳的掌法技术,讲究“大劈大挂、放长击远”,借助“辘轳劲”和“翻扯劲”,从而达到劲力的整体性与渗透性.翻子拳常见的手法招式有“双上手”、“翻八下”、“顺鸾肘”、“摆挂拳”、“铁翻杆”、“当头炮”和“左右鞭拳”等.各种拳法、掌法都突出一个“快”字,讲求拳密如雨、干脆短促.
此外,翻子拳的许多技术动作要求左右对称地进行练习,并且与进步、退步、闪步、跳步等步法相配合,从而做到“手到步到”.就技击而言,这也充分体现出了翻子拳的实用性与科学性.
二、翻子拳的腿法
翻子拳在腿法方面大量地吸取了戳脚的动作技法.它的两种最具代表性的腿法——“寸腿”和“鸳鸯腿”便源于此.其中,“寸腿”是一种低位腿法,主要在近距离内依靠脚掌对对手下盘进行攻击.其发力快速突然,难以防范.“鸳鸯腿”则是一种高位腿法,借助上体的翻转动作进行攻击,强调出腿顺畅及虚实结合.它在实战中常能达到出奇制胜的效果.此外,“左右穿点腿”是翻子拳腿法的又一特色.
以上几种腿法在训练和实战中都讲究左右对称运用,这不仅有利于提高其技击的实效性,而且对于发展练习者的协调性也有很大帮助.
三、翻子拳的快速连贯
“八闪翻”中的“闪”即是指动作凌厉,快如闪电.翻子拳相对其他拳法而言在动作的快速和连贯性方面表现得尤为突出.它的拳法、腿法以及步法的移动十分迅捷,非常符合实战技击规律.
以“双上手”和“打三拳”动作为例.从运动路线来讲,二者分属于抄拳和冲拳范畴.完成这两个动作都需要练习者在向前快速移动的过程中连续打出三至五拳,然后再进一步重复上述动作进行追击.这就要求在不到一秒的时间之内挥出数拳,与拳击中的组合拳技术非常接近.不仅出击风驰电掣,而且需要上肢运动与脚下移动协调一致.类似动作还有“翻八下”、“摆挂拳”等等,这些都是翻子拳的主要技术.它们在出拳的连续性和速度方面较之其他拳种优势明显.“双拳密如雨,脆快一挂鞭”就是对翻子拳这一技术特点的形象描述.当然,这一系列动作都是在步法与身法的密切配合下完成的,对于练习者的身体协调性和技术的熟练程度都提出了更高的要求.
就腿法而言,翻子拳的”寸腿”、“蹶子腿”等技术隐蔽且突然,“鸳鸯腿”则着重于连续攻击能力.这些均为翻子拳的代表性腿法,动作快速连贯是它们的共同特征.
此外,翻子拳的步法移动快速灵活.除翻跳步等大幅度动作以外,常规的上步、后撤和闪步的移动距离短促,动作迅速.这同现代自由搏击步法的移动原则如出一辙,讲求运动路线的简洁与合理化.传统翻子拳在习练过程中,向来要求做到“步疾手密,出动连珠”,也是为了在实战中能够达到有效的快速、连续移动的目的,为进攻和防守创造条件.
四、翻子拳的翻转变化
翻子拳的“翻”是指拳腿动作的上下结合和身法的灵活变化.在长期的发展过程中,一系列翻转变化的运动原则逐渐形成,即“自实翻虚、自刚翻柔、自上翻下、自左翻右、自前翻后、自阳翻阴、自手翻肘、自拳翻脚,一手变三手、三盘变九手”.正是因为这样,翻子拳的招数才能够做到致密紧凑、变幻莫测.
另外,翻子拳在运动中还包括上、下、前、后、左、右、中、双八个方位的闪翻方法,其最终目的是为了在实战应用中做到首尾兼顾、上下相随.翻子歌诀所讲的“手快步坚、翻生不息”体现的正是这个道理.比如“铁翻杆”动作就是先成独立步,左手下按,继而右手从左臂内侧向外翻打,攻击对手头部.然后,身体突然下沉成马步,同时右手再向下翻打,攻击对手下盘.类似的动作在翻子拳中不胜枚举,其主要目的是在为了能够在实战中做到上下及虚实的结合,声东击西,使对手难于防范.
除此之外,翻子拳的劲力发放则充分借助腰部的扭转和上体的吞吐翻动,从而达到协调运动、力道通透的效果,即所谓的“闪摆取势,翻腰转胯”.以“穿点腿”为例：练习者出腿时上体充分伸展,胸部打开,髋关节前送,力求放长击远.收腿时翻身拧腰,将力量传导到手臂,回身以抄拳反击,充分体现了周身一体、翻转发力的原理,而且还能够起到前后兼顾、拳打八方的作用.翻子拳演练中的以身带臂、快速翻转的拳法动作也已经成为它有别于其他拳术的重要标志之一.
五、翻子拳的对称性
翻子拳没有太多纷繁复杂的招式,其动作简洁实用,但这些动作大多数都强调左右对称地进行练习.这与拳击运动的正架和反架技术相似.其目的是为了在实战中,可以使相同的技术根据情况在不同的方位和角度都能够得到自如运用,以求达到劲力的均衡和最大化.这一特点在翻子拳的功力训练和套路运动中均能得到充分体现.
以翻子拳的基本套路站桩翻为例.它的主要动作如马步双插掌、顺手楼、翻六下、左右挑袍、左右勾挂、铁翻杆等等,在套路演练中都是以对称形式反复出现的.这些动作当中,一部分是在某一特定方向完成后,紧接着转换运动角度再进行演练,另一部分则是在套路的前半段出现之后,在套路后半段以反方向进行重复.这不仅有利于提高技术的熟练程度,而且对于发展人体协调性也有很大帮助.由站桩翻衍生出的翻子拳的其他套路,如翠八翻、燕青翻、掳手翻等,对称出现的动作亦占相当大比例.
翻子拳的功力训练也是如此.例如,“左右挑打”就要求练习者站在木桩前利用前蹬动作,双腿分别进行踢击,同时配合两臂交替向上架打.此法不仅能使双下肢的力量和击打力度都得到均衡发展,同时也为实战中左右开弓的腿法进攻提供了技术和素质保障.由此可见,技术动作的对称性是翻子拳这一古老拳种源于实战、符合技击规律的重要体现.
（编辑／高 翔）
翻子拳的技法论文范文结:
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