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03岁孩子到底该补鱼肝油、维生素AD还是维生素D3
文／蒋志阳重庆医科大学附属儿童医院
鱼肝油
顾名思义,是从海洋鱼类肝脏提取的油,多为黄橙色带鱼腥味,所以名称上常有鳕鱼、鲨鱼等字样.通常被加工成胶囊、滴剂,个别是固体片剂.其实形式无所谓,关键还是看含量.
鱼肝油的主要作用在于所含的维生素A和维生素D.维生素A功能常见有两个：一是组成视觉细胞,维持正常视力的必需元素,缺乏维生素A就可能患夜盲症、视力下降.另一个更重要的作用是维护黏膜、皮肤的健康,促进免疫球蛋白合成,也就是保护黏膜和皮肤,增强抵抗力.如果缺乏,就容易患皮肤干燥、角化,特别容易感冒、腹泻.
维生素D主要是促进对钙磷的吸收,以及骨骼钙化和牙齿生长.如果缺乏,婴幼儿容易患上维生素D缺乏性佝偻病,年长儿和成人则容易患上骨质疏松、骨骼软化.
家长给孩子补充鱼肝油时,也要看其中维生素A和D的比例,根据每日建议量,O～3岁的维生素D-般每天400到800国际单位,维生素A则是其3倍剂量.
那鱼油和鱼肝油是一样的吗？答案是完全不同.鱼油主要成
维生素AD
这个最多见于药厂生产的各种制剂.根据中国营养学会的推荐,婴幼儿维生素AD的摄入量比为3:1.0—3岁的宝宝应该每天坚持补充维生素ADo对于维生素AD的补充剂量,应该按照每日常规推荐剂量进行补充,维生素D-般每天400到800国际单位是安全、有效的,维生素A则是其3倍剂量,都是补充的安全范围.有人说维生素AD吃了中毒,其实并非如此,只要按照正常剂量补充就可以.
维生素D3
维生素D是类固醇类衍生物（胆固醇熟悉吧？它们就是胆固醇转变过来的）,其中以D2、D3最重要.维生素D2（麦角钙化醇）主要来自植物,作用较弱；维生素D3（胆钙化醇）作用更强.还要一种来源是阳光维生素,它是最重要的皮肤合成.我们身体表皮下面有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在波长290—315nm的紫外线照射下,进行类似于植物的光合作用,形成维生素D,再在肝脏、肾脏进行2次羟化,变成有活性的维生素D.
医师建议,3岁以内婴幼儿每天需要400国际单位维生素D3,早产儿前3个月则需要800国际单位.
如何补充维生素D
问：母乳喂养的孩子需不需补充维生素D?
答：要补,每天400国际单位.
问：吃奶粉的孩子需不需补充维生素D?答：如果每天吃奶量总量达到1000毫升,就不需要了.
问：补了鱼肝油还可不可以补维生素D?
答：补的前提是加起来的总剂量不超过每天建议的总量,即400—800国际单位.
维生素论文范文结:
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