毕业论文网
这篇为什么你活得又累又不开心论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
为什么你活得又累又不开心
文／丛非从
今天见了一个很久不见的老朋友,相见甚欢.作为一个心理咨询师的坏处,就是这些人见了你就喜欢跟你吐槽最近过得怎么不好.
老朋友不到40岁,身体开始出小毛病了,越活越觉得不开心,压力大,经常觉得没意思.
我说这么多年了,你还是给自己找那么多压力,折磨自己的身体.人如果惯性的处在焦虑中,焦虑就在伤害身体.因为人焦虑的时候,身体就会处于应激状态中紧绷着.想象下你的每个细胞每块肉都在紧绷着,会怎么样呢？你这样折磨自己再不出点毛病,我会感觉我白对自己好了这么多年,也太不公平.
他说,没办法.工作多且急,感觉天天像是在救火.家里也一堆事都得心.
我想这是一个很常见的现象了：
在工作中,老板安排的活多,总是要加班加点火急火燎完成,不像是在推动工作,像是在被工作推动.在生活中,对七姑八姨亲戚朋友孩子爹妈上老下小事事操心,家里那位也不怎么管.对自己,想读书读报健身养生学习成长充电.
继发现象就是：脾气大,老忘事.你老紧绷着,实在是像在走钢丝绳,对情绪没有多余的容纳力,储存量大了漏东西多也再正常不过了.
我问他,你开心吗？他说不开心.然后我问,那你为什么还要这么做？
他说没办法.
我们今天来聊聊“没办法”这三个字.
想象下你今天下班了,工作没完成.在老板没有现场监督的情况下,你会怎么办？
很多人的做法是：熬个夜做完吧.然而我会这么做：下班,健身,约会,看电影,时间这么多该干点啥呢？第二天到单位去跟领导说：对不起,能力有限,没完成.
当然我不会说的这么直接,我会用领导能接受的方式委婉告诉他.不要说这样会被辞退之类的,这是个焦虑,也是概率很小的事件,不想讨论.
生活和工作中很多焦虑都是这么产生的.这两个信念会推动着你在做事情的时候程度上要做得尽可能深,时间上要尽可能短,质量上要尽可能高.给自己安排的事情尽可能多,接受安排不拒绝的事情也尽可能多.
结果……你知道自己会怎么走进某院焦虑科或精神科的门诊的.
你是个很有责任心的人,所以想把事情做到最好.但是你恰恰忽视了,事情做到最好的时候,往往会把自己搞得不开心,不轻松,不幸福.如果是我,我会问自己：
事情重要,还是开心重要？
事情重要,还是轻松重要？
事情重要,还是幸福重要？
事情重要,还是身体重要？
事情重要,还是自己重要？
如果两者冲突,你先照顾哪个呢？
如果我的回答是：当然事情重要,责任重于泰山,开心算个毛线.那我会果断放弃轻松娱乐休息约会的时间,果断的投入到比泰山还重要的伟大的工作中去.如果我的回答是：开心比事情重要,那我会优先于开心.上班的时候事情比开心重要也就罢了,下班了还要折磨自己?工作让我很开心那另当别论.
如果对一个人来说,当事情跟开心产生冲突的时候,他会惯性地选择事情放弃开心.他就会失去开心的能力,陷入到挫败和焦虑的常态里.
优秀也是一样.优秀更重要还是开心更重要？
每个人都有自己的答案.我只是提醒你,这是你的选择.你可以有别的选择,只是你没有选.而不是“没办法”.
人为什么会惯性地把事情放到比自己更重要的位置上呢？为什么宁愿照顾好事情,也不愿意照顾好自己呢？
“把事情做好”、“把自己变优秀”这两个信念,被从小的教育无情地贴上了个符咒,禁锢了人的一生,让人一生都活在这个符咒的诅咒里,无法解脱.这个符咒就是：
这是应该的.不这么做就是错的,就是不应该的.
轻松与否不重要,爽不爽不重要.甚至他们意识不到,做事情除了对与错以外,还可以有别的选择.
今天,我想告诉你：
做事情,除了做得对与错这个标准外,做得爽不爽也是一个标准.这是两个标准,这两个标准有时候重叠,有时候冲突.你可以选择前面那个,也可以选择后面那个.你选择前面那个没关系,那就接受自己为什么总是活得不开心、没生命力、身体免疫力低.
身体是个忠诚的存在.你都这么不在乎它,它会在乎你？
你只爱事情,并不爱自己.只在乎对错,并不在乎自己的感受.
你如此忽略自己的感受,怎么能越活越开心呢？
有些人还会冠以责任的名义,说人要负责任.责任也是人逃避自己开心的一个手段.我想你这么能负责,你昨不为地球和全国人民负点责呢？不是说好了“保护地球,人人有责”吗？不是说好了“国家兴亡,匹夫有责”吗？也没见你怎么对地球和国家负责任啊.
实际上对于很多人来说,潜意识更深层次里,是不敢开心,不敢轻松.
因为开心的时候,闲着的时候,人会真正焦虑,会给自己贴上个自私及浪费时间的标签.会不允许自己那么做.但是把自己搞得很忙很累,虽然怨声四起,但是熟悉,踏实.
因为他们从小开始,就不被允许闲着,不被允许开心.你要是不总是干点事情,你就被骂.你要是敢不苦大仇深,你妈就跟你有仇似的.你要敢重视自己不重视事情,后果常常不堪设想.所以长大了他们也不敢轻松快乐.一定要找很多事情来干把自己搞得焦虑起来.
因此当你很累的时候,身体开始免疫力低频出状况的时候,总是很焦虑睡不好吃不香的时候,越来越感觉到生活没意思不怎么开心的时候,我都很想奉上丛某某的至理名口头禅——活该.
然而当你开始学习另外一个维度,另外一个体系,另外一个标准.开始把做事情是否轻松,是否开心,是否爽歪歪作为一个标准的时候,你就开始了照顾自己的心情,照顾自己的感受.这就是爱自己.
这时候焦虑才会真正缓解.
这时候也才能活得开心.你开始在意自己是否开心,才能真正活得开心.
那不是自私,那是爱自己.
我也想优秀,想做对,做好.我也想快速成功,想出人头地.这些都是我想要的.
但是我更想要轻松快乐每一天.谁都不能剥夺我的选择权一
放过自己.
为什么你活得又累又不开心论文范文结:
关于对写作为什么你活得又累又不开心论文范文与课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文为什么你活得又累又不开心论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料下载有帮助。
1、开心学堂杂志订阅