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临产孕妇怎么克服分娩恐惧症
问：
我还有半个月就到预产期了,我现在每天都特别紧张,害怕生孩子,我该怎么办？
答：
大部分的孕妇在第一次临产前都有一些恐惧,从而产生了分娩恐惧症.临产如何缓解分娩恐惧症呢？
1．转移对分娩的恐惧
根据个人兴趣做一些转移注意力的事,如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张.
2．提早入院并不是最好的选择
产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪,这种影响有时候对顺利分娩不利.如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前人院等待.
3．准妈妈要做好分娩准备
分娩的准备包括定期做孕晚期健康检查,心理上的准备和物质上的准备.特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让准妈妈感到家人及医生为自己做了大量的工作,使准妈妈内心有依靠.
4．和家人一起正视分娩的恐惧
准妈妈可以与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法.这样就不会临阵手忙脚乱,也会帮助准妈妈稳定情绪.
5．准妈妈给自己做积极心理暗示
准妈妈可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人快乐高兴的事情.我的身体很健康,也经常按照医生指示做运动,生宝宝时肯定会有力”等.
6．最好掌握与分娩有关的知识
准妈妈应和丈夫一起学习相关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练.这对减轻准妈妈的心理压力,解除心理负担大有帮助.
孕妇论文范文结:
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