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这些食物会让你变丑
李泽
饼干等精制谷物.曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成.过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖.
咖啡.适量饮用咖啡有益健康,但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍.
酒.过量饮酒不但会损害肝脏等重要,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生.
食盐.吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑水肿接踵而至.
糖.血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵.
油炸食品.高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能,会导致体内毒素积聚,更容易出现痤疮和皱纹.
酱料.烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感.
酱油.1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%.吃酱油也需要注意别过量,否则容易导致面部水肿、皮肤粗糙.
白面包.白面包容易增加炎症,不利皮肤健康.最好选择全麦面包.
熟食.熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老.
软饮料.软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等,而且会导致脱水,加速皮肤老化.
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