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秋季养生防疾病
8 月7 日立秋、8 月23 日处暑,这两个节气预示着炎热的夏季即将过去,秋天来临,热天即将结束.立秋后,我国很多地方仍暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但天气总的趋势是天气逐渐凉爽.气温的早晚温差逐渐明显,往往是白天很热,而夜晚却比较凉爽.天气的变化,使体质较弱的人群易染疾病.秋季要预防哪些疾病呢？
预防感冒发烧：秋季是感染性疾病的高发期,容易感染感冒发烧等症状,尤其是孩子往往会出现发烧症状,手足摸上去却感觉冰冷,但体温很高,直到体温逐渐下降以后,手足皮肤才又慢慢热起来.这是一种假冷真热现象,3 岁以下婴幼儿尤为多见,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现.这时应及时服用柴胡滴丸等药品,药物可经口腔黏膜直接吸收,服用方便,能快速起效.
另外,立秋后千万要注意不要贪凉,不要猛吹空调,在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长,睡眠时不要开电扇对吹.应多喝些生姜红糖水,千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以免雪上加霜.
预防咽喉炎立秋后,因受凉会引起咽炎、喉炎,多与秋天空气变得干燥、温度也逐渐降低有关.如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话.另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康.
如果出现咽喉肿痛的现象,可以及时服用一些清热解毒类的中药,比如穿心莲等,能够迅速缓解咽喉肿痛的症状.
预防关节疼痛夏季人体出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空调时间过长,寒气都集中在腿上,秋天一到,不通则痛,就会出现关节肿胀、疼痛的症状,严重者连走路都会觉得不舒服.可以应用镇痛消炎药物,如炎痛喜康片、中药舒筋活血片等,外用可贴万通筋骨贴膏.注意忌食辛辣刺激的食物,注意休息,避免膝部负重劳累.
预防过敏秋季天气多变,有时高温闷热,有时又秋雨连绵,阴霾闷湿.在如此剧烈变化的环境中,身体偶有不适,就易患上“秋季气象过敏症”,表现为：困倦乏力,纳差腹胀,失眠多梦,记忆力下降,头晕目眩,心悸多汗,易激动、多焦虑,并伴有旧伤痛发作等.
预防“秋季气象过敏症”,首先,要加强锻炼,提高机体抗病防御能力,可适当“秋冻”,坚持冷水洗脸和冷水浴,以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力.其次,每天收看（听）天气预报,按天气变化及时增减衣服,防止受凉感冒.第三,注意饮食的调理,以适应时令节气的变化,多食些润肺生津、养阴清燥的食品,如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等等.最后,“秋季气象过敏症”症状严重者可去医院进行治疗,其中药物治疗常用单胺氧化酶抑制剂和5－TA 抑制剂,疗效明显.
养生论文范文结:
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