毕业论文网
本文是一篇关于养生论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
入秋养生防燥邪
“金秋之时,燥气当令”,燥易伤肺,会导致咳嗽、流鼻血、咽干、口燥等不适,秋天也成为呼吸道疾病的高发期.另外,皮毛也是人体与大自然接触的部位,毛孔的开合有调节人与外界关系的功能.燥邪灼伤人体津液,皮毛失去滋养就会干燥.秋天我们的皮肤总是爱脱皮,头发也爱掉,就是受到燥邪的影响,因此,秋天应把“防燥”作为首要工作来做.
治燥之法,以润为贵
那么如何来防燥呢？正所谓“木之为舟,无水不行；治燥之法,以润为贵”.中医曾经有一个名方,叫“增液汤”,从名字就可以看出来,这款汤是专门用来润燥的.这款方剂的药材只有三味：玄参、麦冬和生地,平常在药店就可以买到.每次取玄参15克,麦冬、生地各12克加入八杯水,煎至三杯,可代茶饮,每天1剂,分两次服下,可除一身之燥,对于缓解流鼻血、咽干口燥等秋燥症状有很好的效果.
防“秋燥”按摩法
摩鼻将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）.每天1-2遍.
摩喉上身端直,坐立均可.仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部.双手交替按摩30 次为一遍,连续做2-3遍,可适当用力.
深吸气每日睡前或起床前,平卧床上,行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20-30次.
捶背端坐腰背自然直立,双目微闭.两手握成空拳,反捶脊背及两侧,各捶3-4遍.捶背时要闭息（即不呼吸）,同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次.捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍.要注意,先捶背,再捶左右两侧.
秋季不宜过度进补
从中医养生的角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质.于是,很多人选择在秋季进补.但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果,有时还会损害健康.
秋季一般不宜食用如鹿茸、牛鞭、红参等大补之物.对者来说,应避免食用过于辛散之物（指味辛之物,具有发散的作用）,如葱、姜、蒜等,以免过散伤津导致肺虚加剧.可多吃些黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁、杏子、无花果、乌梅等食物.
（摘自《医食养生》）
养生论文范文结:
关于本文可作为相关专业养生论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文养生论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
1、中医养生论文
2、现代养生杂志社
3、健康养生杂志
4、现代养生杂志