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高师生的心理调节方式
一、引言
现代社会的生活节奏加快,竞争加剧,加重了高师生的心理负荷,他们需要进行心理调节,去寻求一种支持和力量来对抗心理压力,保持心理健康状态.高师生的心理调节方式有两种：自我心理调节和向他人寻求心理帮助.向他人寻求心理帮助又有两种途径：非专业途径是向家人、朋友等求助；专业途径是向心理咨询和辅导机构求助.一项研究发现,我国青少年学生倾向于自己解决问题,当自己无法解决时多数求助于非专业人士,向专业心理咨询求助的比率偏低.原因是他们认为去心理咨询室,代表自己有问题,是丢脸的事,或者他们觉得问题不严重,相信自己能够调节,或者对心理服务机构的专业能力不信任.另外,研究发现,男生比女生更不愿意寻求咨询帮助,但国内学者梅锦荣等人的研究得到相反的结果,发现面临严重的心理困扰时,男生比女生更倾向于向学校心理咨询室和心理门诊求助.
综上所述,对高师生心理调节行为的研究,既有一些共同性较高的结论,也存在某些不一致之处,还有一些新的发现有待进一步验证.就高师生心理健康而言,学会心理调节是一个重要的基础,越来越受到学术界和社会各界的重视.本研究试图对高师生选择心理调节行为的倾向和影响其行为的原因做进一步探讨.
二、研究对象和方法
随机抽取徐州高等师范学校在校全日制专科生90名作为被试,采用问卷调查的方法,使用的问卷有SCL-90症状评定量表、EPQ人格问卷和自编问卷,调查结果用SPSS17.0软件进行分析.
三、结果分析
1.心理调节方式的差异.
统计结果表明,当自己遇到心理不适时,高师生进行心理调节的方式首先是自我调节.当自己难以调节时,他们会寻求他人的帮助,首先是寻求恋人、朋友的帮助,其次是自己所信赖的长辈,最后才是心理咨询机构.
2.性别及生源差异.
在性别差异上,并不像我们主观认为的那样,男生比女生更能想得开.统计结果显示,男生和女生进行自我调节的能力并没有差异.但是,在遇到心理问题而自己难以调节时,相比较于女生,男生更愿意寻求心理咨询机构的帮助.这与梅锦荣等人的研究结果一致.在问及“如果您遇到心理困惑、不适时,是否愿意寻求心理帮助”时,男生中表示愿意的比例比女生高8%,而持犹豫态度的比例比女生少10.5%.认为“去心理咨询室是一件难为情的事”的比例,男生比女生低7.5%.说明女生比男生有更多的矛盾和顾虑,行动更加谨慎.
在生源地差异上面,来自农村的受测者比来自城市的受测者更倾向于自我心理调节.
3.影响自我调节的因素.
把自我调节与自我认识、学校、家庭三方面因素进行相关检验后发现,自我调节与三者呈正相关关系.在自我认识、学校、家庭三方面得分比较高的人,自我调节的得分也比较高.
4.高师生寻求心理咨询的心态.
当遇到心理不适时,愿意寻求心理帮助的学生只占25%,半数以上的学生持模糊、矛盾的态度.有18.8%的同学明确表示“不会去”寻求心理帮助.这说明心理咨询还没有完全被高师生所接受,加上目前很多学校心理咨询发展还不完善,学生对心理咨询师的专业水平、心理咨询的效果持矛盾、犹豫的态度.
5.自我调节与心理健康的关系.
自我调节对心理问题的改善有帮助.从对SCL-90量表的分析中可以看出,自我调节与躯体化、抑郁、偏执、精神病性、敌对和焦虑呈现负相关.自我调节较好的人,在各种症状因子上的得分较低,心理更健康.
四、讨论
对于高师生而言,同龄人的作用要大于父母、师长的作用.一方面表明他们的独立性大大增强,遇事能自己承受或向朋友倾诉,只有遇到严重问题时,他们才来寻求专业的心理咨询的帮助.另一方面表明专业的心理辅导还未被学生普遍接受,需要加大宣传力度,普及心理健康知识,让专业的心理咨询落地,才能造福于更多的学生.
男生比女生更倾向于求助于专业的心理咨询.由于生理和环境的因素,男女生在性格上、处事方式上存在差异.男生自尊心强、爱面子,在遇到问题时第一反应是靠自己的能力解决,如果自己不能解决,更愿意求助于“陌生人”以保全面子.心理咨询的专业伦理中很重要的一条就是保密,这正好迎合了求助者的需要.女生情感细腻,遇到心理问题时更倾向于求取情感上的帮助,求助对象多是身边熟悉的人,在求助过程中能找到更多的心理支持以帮助自己调节心理不适.
不同来源的受测者在选择心理调节方式上的差异表明,来自农村的受测者比来自城市的受测者更倾向于自我心理调节.有研究者认为,来自农村的学生倾向于自我心理调节其实是害怕、不愿求助人的一种托词,而不一定是这些同学有更多的经验和能力可以自己调节.所以这个问题应引起注意,并提示高校的心理咨询服务要特别注重做好来自农村的学生的工作.
研究发现,“能自己解决”和“问题不严重”是导致被试不愿意选择专业的心理咨询的两个重要原因.这表明当事人在面对心理问题时,对问题的认识以及对自我的认识与是否选择专业帮助有关,其中自我效能感是重要因素,自我效能感较低者缺少自信,更可能选择专业的帮助.
许多研究者认为,中国人更倾向于对心理问题和疾病持负面成见,表现出讳疾忌医.顾及脸面、隐私是妨碍当事人寻求专业化心理帮助的重要原因.因此,学生心理健康教育的内容不应只局限于传授心理健康知识,还应重视培养学生对待心理问题的正确态度以及对心理咨询的正确认识.
自我认识与自我调节存在正相关,通过自我调节这个桥梁,把自我认识与心理健康联系起来,让学生加强对自我的认识,更加了解自己的心理状态.加深自我认识有利于提升自我调节能力,出现心理问题的可能性就会大大降低.在日常生活中,总会遇到不顺心不如意的事,这时就要学会调节自己的情绪,找到控制情绪的方法.很多时候人们在生活中感到有压力,这可能并非来源于实际的生活困境,而是来源于对这些生活经历的认知以及反应.美国教育家卡耐基曾说过：“如果我们有着快乐的思想,我们就会快乐.如果我们有着凄惨的思想,我们就会凄惨.如果我们有害怕的思想,我们就会害怕.如果我们有不健康的思想,我们还可能会生病.”我们无法控制生活降临在我们身上的打击,但却能控制自己对待这一打击的态度.保持乐观是控制心理压力的关键,应将挫折视为鞭策我们前进的动力,不要养成消极的思考习惯.因此,学会心理调节是高师生保持心理健康的重要途径.■
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