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痛苦的时候，如何自愈
文／于海燕
人人都有痛苦,就看你怎么面对它.
随着我们生理年龄的成熟和心智的成长,面对痛苦时,我们可以越来越伪装得若无其事.但是,创伤其实还在那里,如果你没有正面和它们交涉过、争斗过,它们只会被你埋得越来越深.
痛苦来临的时候,我最先想到的是倾诉.找个可靠的朋友,帮我缓解这样的难过和哀伤.总之,就是希望有人懂我、保护我.
然而,现实是残酷的,翻遍电话本,我也没有找到合适的倾诉对象,哪怕平时再投机的朋友,还是让我犹豫：谁知他会不会在哪一天把我的痛苦当成茶余饭后的谈资？算了,还是白己憋着吧！总会好的.
但是,最终我会发现,这种压抑会加重白己下一次痛苦的程度.于是,我试着用想象的办法感受了一下痛苦状态下内在的自我,从而有了不一样的体会.
我看到那个可怜的自我在哭诉,在挣扎,在向外索取.我的心都要碎了,这是痛苦状态下真实的我.于是,我试着去拥抱她、抚慰她.这个时候,神奇的事情发生了,她感受到这种拥抱和安慰,慢慢变平静了.
原来除了倾诉,我们还可以白愈.
放弃与它的争斗,转为接纳和包容,尝试与内在自我连接,感受一下自己真实的诉求吧！如果可以,再努力用白己的力量给予自己一些爱和支持,这感觉其实挺棒.
因为,自爱才是最大的温暖.
（责任编校／宋清平）
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