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青少年跑酷运动爱好者运动损伤特征
跑酷亦称作“城市疾走”,是近年来传入我国,在青少年中比较流行的一项新兴极限运动.目前,全国各大中城市各式各样的跑酷训练营、俱乐部如雨后春笋般建立起来.为了更好的推广这项新兴的街头时尚运动,国家体育总局把跑酷运动正式列为国家比赛项目,并举办了多届“红牛全国跑酷大赛”,选拔优秀选手参加国际大赛.跑酷训练者把整个城市当作一个大训练场,通过攀爬、跳跃、,急跑、翻滚等多种技巧动作,以攀爬、穿越一切围墙、屋顶,运动过程中运动损伤经常发生.目前国内外有关该项运动运动损伤的研究较少.本文通过对558名青少年跑酷运动爱好者运动损伤情况的调查,总结跑酷运动损伤的发生规律,为跑酷运动损伤的预防及安全防护提供参考.1 研究对象与方法1.1研究对象
以558名跑酷运动爱好者为调查对象,对青少年跑酷运动爱好者运动损伤特征进行研究.1.2研究方法1.2.1问卷调查法以558名跑酷运动爱好者为调查对象,调查对象年龄、性别、跑酷运动年限特征见表1.结合跑酷运动爱好者多通过网络组织、交流的特点,为获得较大研究样本量,本研究采用网络调查的方式开展.在咨询资深跑酷运动教练的基础上,通过网题在线调查平台编写《跑酷运动爱好者运动损饬状况调查问卷》,然后在百度贴吧跑酷吧、跑酷论坛以及活跃度比较高的跑酷运动群发放问卷,对跑酷运动爱好者过去1年内的运动损伤发生情况进行调查.共获得问卷586份,经筛选获得有效问卷558份,有效率95.2%.1.2.2数理统计法问卷通过网题在线调查系统回收后,由网题在线调查系统自动生成调查结果,并通过筛查设置对研究对象年龄、性别、运动年限等进行分类统计.利用SPSS 19.0软件进行统计分析,组间比较采用f检验,P<0.05为差异有统计学意义.2结果2.1 跑酷运动爱好者运动损伤的发生率
从表1可以看出,558名跑酷运动爱好者中1年内发生过运动损伤的有495人,损伤发生率为88.7‰人均损伤次数为2.83次.不同性别、不同年龄的跑酷运动爱好者运动损伤发生率无显著性差异(P>0.05),而从事跑酷训练2年以上的跑酷运动爱好者运动损伤发生率显著低于跑酷训练时间较短的爱好者(P<0.01).2.2跑酷运动爱好者运动损伤的发生部位
表2显示,跑酷运动爱好者运动损伤以四肢损伤为主,全身各处均会发生运动损伤,运动损伤发生率较高的部位是膝关节(48.69%)、腕关节(48.08%)和踝关节(36.77%)．其次为小腿(30.71%)、足趾(27.88%)、手指(23.23%)、肘关节(22.02%),即使是损伤发生率最低的脊柱也有10.3%的被调查者发生过运动损伤.
2.3跑酷运动爱好者运动损伤的类型 表3可以看出,跑酷运动损伤中擦伤(75.96%)最为常见,其次肌肉韧带拉伤(49.09%)、关节扭伤(42.02%)、软组织挫伤(36.17%)、劳损(30.5%)发病率也比较高,而容易导致跑酷运动练习者受到严重伤害的骨折和关节脱位也分别有6.46%和4.24%的发生率.2.4跑酷基本动作运动损伤发生情况
表4可以看出,跑酷运动中的38个基本动作均会引起运动损伤,其中损伤发生率较高的基本动作主要有：猩猩跳(30.3%)、鱼跃滚翻( 23.03%)、高处后空翻(21.21%)、精确跳远(20.61%)、转墙(18.79%)、侧空翻(18.18%)、猩猩跳飞台(18.18%)和基本落地(16.36%).2.5跑酷运动爱好者运动损伤的发生原因
从表5可知,技术水平不足(66.26%)、 准备活动不充分(43.64%)、注意力分散(35.35%)、场地器械因素(25.05%)、运动负荷过大(21.61%)以及没有护具(19.99%)等因素是跑酷运动爱好者运动损伤发生的主要原因.3讨论3.1 跑酷运动损伤的特征
跑酷运动中,练习者经常采取攀爬、跳跃、翻滚、速降等动作去穿越降碍物,运动损伤的发生不可避免.Wanke EM等人通过对266名德国跑酷训练者调查显示,跑酷练习者每年人均损伤发生次数为1.9次或每1 000小时跑酷训练受伤5.5次.本研究中558名跑酷运动爱好者损伤发生率为88.7‰人均损伤次数为2.83次,可见跑酷运动中运动损伤的发生比较普遍.
Wanke EM等人研究显示跑酷运动损伤的发生部位主要是上肢、下肢、头和背部.本研究中,跑酷运动损伤发生部位以四肢损伤为主,全身各处均会发生运动损伤.膝关节(48.69%)、腕关节(48.08%)、踝关节(36.77%)、小腿(30.71%)、足趾(27.88%)、手指(23.23%)、肘关节(22.02%)是跑酷运动最容易受伤的部位,这一结果同Wanke EM等人的调查结果基本一致.需要注意的是虽然调查中脊柱损伤在全身各部位损伤所占比例最低,但是这类损伤往往会带来非常严重的后果.有关研究表明,在南京、重庆、西安等地的跑酷练习者中均出现过颈椎损伤的案例,因此跑酷爱好者在练习时应特别要重视颈部的保护.
Wanke EM等人的研究表明跑酷训练者受伤最多的类型为擦伤( 70.3%),其次是肌肉拉伤(13.1%)、关节扭伤(6.1%)相软组织挫伤(5.3%).本次调查跑酷运动爱好者擦伤发生率为75.96%,这一结果同Wanke EM的研究相接近,而肌肉韧带拉伤、关节扭伤、软组织挫伤的发生率比WankeEM的调查结果高,这可能同跑酷运动传入我国时间较短、国内跑酷练习者技术水平比国外跑酷训练者低、动作失误更多有关.本调查中跑酷运动爱好者骨折、关节脱位所发生的概率虽然不高,但是这些损伤往往会给练习者带来比较严重的伤害,应引起跑酷练习者足够重视.另外跑酷运动中由于练习者腾空、跳跃动作比较多,有时也会发生内脏器官的震荡伤,本研究中有部分练习者出现过内脏器官的损伤,国外研究也有类似的报道.
跑酷运动中基本动作主要分为静力性动作和动力性动作两大类,而动力性动作又包括跳跃类动作（一般跳跃、基本跳跃）和技巧类动作（翻转动作、技巧动作）两大类型.本研究中,倒立、顺风旗两种静力性动作运动损伤几率相对较低,而猩猩跳(30.3%)、鱼跃滚翻(23.03%)、高处后空翻(21.21%)、精确跳远(20.61%)、转墙(18.79%)、侧空翻(18.18%)等跳跃、翻转类动力性动作,运动损伤的发生率比较高.主要原因是这些动作对练习者身体协调性、力量、弹跳力、精准性要求较高,练习者如果在没有完全熟练掌握这些动作要领的情况下进行跑酷运动,往往会发生动作失误,导致运动损伤的发生.
在本研究中,技术水平不足是引起跑酷练习者运动损伤发生的首要原因,跑酷运动的许多动作对练习者技术要求较高,初学者如果忽视基本训练,在没有熟练掌握动作要领的情况下去做一些难度、危险性较大的动作,往往会引起动作失误,引起运动损伤.此外准备活动不足、注意力分散、场地器械等因素也是引起跑酷运动爱好者运动损伤发生的主要原因.3.2跑酷运动损伤的预防措施
跑酷运动对练习者身体协调性、柔韧性、平衡能力、力量等各方面身体素质要求较高,跑酷运动时如果身体素质较差,一些动作将无法规范完成,从而导致运动损伤的发生.基础体能训练是进行跑酷运动的基石,在进行跑酷运动之前,应全面进行身体素质训练.例如,采取肩部、腰部、髋部稳定性训练的方式提高身体稳定性；采取拉伸肌肉、韧带的方式提高身体的柔韧性；通过全面训练和专项训练相结合的方式提高跑酷练习者各方面身体素质,减少运动过程中运动损伤的发生.
对初学者来说,跑酷运动许多动作完成动作难度较大,极易受伤.跑酷运动练习者在练习时应遵循循序渐进的原则,动作选择应由易到难,不应急于求成.例如,刚开始学习跑酷运动时可以选择走栏杆、基本落地、立定跳远、倒立等难度不大、相对安全的动作进行练习；有了一定跑酷练习基础后再选择单脚跳远、懒人跳、单脚跳远、二级翻越、单手跨栏、侧手反抓墙等难度系数适中的动作进行练习；熟练掌握跑酷运动基本动作之后再进行猩猩跳远、侧空翻、高处侧空翻猫扑、猫反扑、助跑猫扑、高处后空翻等难度、危险性较大的练习.无论跑酷练习处于何种水平,切勿过分追求动作难度,导致运动损伤的发生.
跑酷练习前,练习者应充分进行热身,提高肌肉、韧带柔韧性,降低骨骼肌的粘滞性,避免训练时受伤.跑酷训练前,应认真检查跑酷场地,查看障碍物表面有无棱角、突出,有无摩擦力,避免选择瓷砖、大理石等表面光滑的障碍物以及容易引起练习者擦伤的障碍物.检查栏杆是否牢固、对障碍物的抗冲击性和牢固程度进行测试.选择合适的护具,目前适合跑酷运动的专业护具较少,跑酷教练、运动损伤防护专家以及相关生产厂家应开展相关研究,生产出适合跑酷运动特点的护具.
在进行跑酷运动整个过程中,练习者应精力高度集中,避免在跑酷练习时精力不集中而造成的损伤；注意跑酷运动过程中运动负荷的合理分配,避免由于运动负荷过大导致身体技能下降、协调能力降低、注意力和警觉反应减弱引起的运动损伤,运动时间不宜过长,注意及时休息.4结论与建议4.1 结论
跑酷运动是一项风险性较高的极限运动,运动损伤发生率为损伤发生率为88.7‰人均损伤次数为2.83次；跑酷运动损伤以四肢损伤为主,可发生在全身各处；擦伤、肌肉韧带拉伤、关节扭伤、软组织挫伤是跑酷运动运动损伤发生的主要类型；跑酷运劝中的损伤多发生在跳跃、翻转类动力性动作训练时,静力性动作训练运动损伤发生几率较低；技术水平不足准备活动不足、注意力分散、场地器械等因素是引起跑酷运动爱好者运动损伤发生的主要原因.4.2建议
积极开展跑酷运动损伤防护相关研究,建立跑酷运动基本动作安全分级以及场地、器械安全标准,开发适合跑酷运动特征的安全护具.加强跑酷训练者安全教育,使跑酷训练者掌握运动损伤急救的方法,组织跑酷运动比赛时应将安全防护作为工作重点,购买相关意外事故保险.参考文献：[1]许筱．我国跑酷运动发展现状和基本动作分类的研究[D]．西安：西安体育学院,2012．[2]郭立三．青少年跑酷安全防范对策的研究[J]．体育科技文献通报,2013 (12)．
运动损伤论文范文结:
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