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食疗小方控制血稠
文 / 辽宁中医药大学龙江医院教授 杨元德
暑热天气,易出汗,血液黏稠度易增高,这样血流速度减慢,肌体各组织获得的氧气、养料相对的减少,加速红细胞的老化,对身体不利,尤其是患有心脑血管病的人,血稠易造成血管栓塞,发生缺血性脑中风,因此要引起注意,及早预防为好.日常饮食还需注意以下各点：
1.不吃或少吃富含脂肪及胆固醇的东西（如肥肉、动物肝脏、鸡蛋黄、鱼籽.2.体重过高者要适当减肥.3.降血脂的食物：葱（包括洋葱）、蒜（包括蒜苔）、山楂、醋、腐乳、草莓、猕猴桃、杨梅、蘑菇、木耳、酸菜、豆瓣酱、葡萄酒、蓝莓、芹菜.4.中药：大部分消食类中药（如山楂、麦芽、神曲等）,及活血化淤类中药（如三七、丹参、川芎等）都有降血脂或降低血黏度的作用,但不能滥用,最好根据自己的实际情况,选用一二种中成药来治疗,比如伴有大脑供血不足用血塞通（主要成分为三七）,伴有心血管疾病的用丹参片（主要成分为丹参）,如无上述疾病者,为单纯性高血脂,建议用脂必妥.
自家养生
1.饮食清淡：多吃蔬菜、水果,少吃高脂食物.多食香菇、黑木耳、茄子、番茄、丝瓜、青瓜、苦瓜、大蒜、洋葱、芹菜、紫菜、海带、海藻等食品,这些食品有降低血液黏稠度和软化血管的作用.多喝水,适当饮茶,每天可饮少量红酒,均可改善血液流变性和微循环.
2.坚持体育锻炼：如慢跑、散步、打太极拳等能使血液流动加快,减少红细胞聚集.
3.保持生活规律：避免不良因素影响（吸烟、饮酒）.
4.保持良好的心情：避免不良情绪.患者还需要保持一个良好的精神状态,不要被生活中的烦恼牵着走,也不要被疾病所困扰,每天紧张度日.乐观的心态也是有助于身体的恢复的.减轻压力,充足睡眠.
5.定期检查身体：加强对血压、血糖、血脂等监测和控制.
食疗配方
1.西洋参20克、三七10克、丹参30克.共研成细末儿,每次5克,早、晚开水冲服.
2.山楂10克、金银花5克、菊花5克、绞股蓝5克.洗净煮水代茶饮.适合高血脂、高血压、冠心病的人群.
3.枸杞10克、决明子10克、山楂15克、生首乌10克、丹参15克、川芎10克,加水煎煮2次,合并药液分2次服用.适合高黏血症及肥胖者.
4.昆布、海藻各15克,黄豆100克,加适量精盐、香油、煲汤服食.
针灸疗法
针灸通经活络、活血化淤、醒神开窍.常选用百会、四神聪、上星、关维、率谷、印堂、水沟、曲池、外关、膻中、足三里、三阴交、太溪、太冲等穴,每日1次,留针20分钟,连针3~5天即有显效.
食疗论文范文结:
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