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别让表情出卖了你的心
闺蜜是个火爆脾气,在我的鼓励下,开始尝试管理情绪,也学了很多面对孩子哭闹时如何正面管教的技巧.她知道自己性格的弱点,因此对如何和孩子进行共情下了苦功,细致到把可能的话都写了下来.看来她这次真是下决心要做一个“不打不骂”的家长了.
谁知,上周闺蜜给我打电话,自己实践了一个月,发现有时管用,有时不管用,就有点儿疑惑.她说：“为什么有时情景是相同的,我说的话也差不多,效果却是千差万别呢？”听到闺蜜的话,我的思绪不禁回到了当妈妈的第一年.我那时和闺蜜的疑惑一模一样,经常在反思问题出在哪？直到有一天周末,老公无意中将我和女儿小D 互动的过程录了下来,我看到后才恍然大悟.
尽管很多时候我觉得自己已经足够温柔有耐心了,但从视频里,我却看到的是一个紧锁眉头、双手环抱在胸前、居高临下的妈妈,和我自己想象中的样子千差万别.我一下子就明白了,为什么我嘴上在说共情的话,小D 的反抗却那么大.我平时习惯的肢体语言不知不觉影响了女儿,孩子也许不能完全听懂我的话,却一定可以感受到我肢体语言传递的信息.所以,她会觉得自己没被接纳,无法很好地和我进行联结,我安抚的效果自然就不理想.
在孩子的语言发展中,有个专有名词：非语言反馈.父母在和孩子说话时,不仅要注意说什么,更要注意怎么说,要注意我们的非语言反馈,这体现在方方面面.我们的眼睛需要平视,甚至略低于孩子的眼睛,这样孩子才能感受到平等和安全.在表情上,需要很注意,当我们跟孩子说话的时候,需要让自己脸部放松、眼神温柔,保持微笑.必要时需要练习,比如,我不笑的时候,看上去是有点儿凶的,所以我练习过让自己嘴角上扬.
动作也是如此,父母在与孩子聊天的时候, 蹲下来、打开双手、温柔拥抱、轻轻抚摸、拉着孩子的手等,都能让孩子感受到我们的爱.但有些父母和孩子说话时习惯站着,甚至不耐烦地走动,或者像我之前那样双手环抱胸前,甚至用手指着孩子说话.这些都是不好的非语言风格.
这些非语言的表现看上去不重要,却直接影响了我们育儿的效果.当我和闺蜜分享了这些后,她大呼,“这也太难了吧！很多肢体行为自己都是无意识的,我怎么控制呢？”我对她说：“育儿最关键的就是引入自己的‘觉察’,不要被自己的无意识支配.”
如果你也有这样的情况,最简单的方法可以像我当年一样,让家人偷偷帮你录下来,可以帮你更好地看到自己平时在孩子眼里的形象是怎样的.孩子也许不会记住我们说的话,但一定会记住我们的行为让他们产生的感受.如果我们每天都用粗暴、冷漠、威胁的反馈风格对待孩子,孩子慢慢也会形成这个风格.于是我们就会抱怨,为什么孩子越大越熊、没有礼貌？其实,这些也许都是我们不知不觉“教给”孩子的.
可见,得体的非语言风格,不仅会让我们和孩子之间的亲子关系更紧密,还能让孩子学习如何和人交流沟通.仔细想一想,那些让我们感觉如沐春风的人,一定不仅仅是因为说的那些话,还因为肢体语言.
行动和语言一样重要,所谓“言行一致”,就是要让肢体语言传递的信息和我们嘴上说的信息是一致的.如果我们希望孩子感受到爱和理解,那请一定花时间留意自己的肢体语言是否传递了这样的信息.如果我们希望孩子可以成为聊天时让人如沐春风的人,那么请提醒自己,注意我们每个肢体语言的示范作用.
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1、心肺血管病杂志
3、心内科护理论文