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鱼罐头有营养吗?

鱼肉罐头通常是由鱼肉经过清洗、调味后装罐杀菌而制成.鱼类富含蛋白质,特别容易繁殖细菌,所以做鱼肉罐头时都有高温灭菌的处理过程.高温会不会影响鱼肉的营养呢?其实高温加热过程对鱼肉中丰富的蛋白质和Ω-3脂肪酸不会有太大影响.

罐头鱼的保质期可以长达两年,很多人担心含有防腐剂.其实鱼肉罐头能保存这么久并不需要防腐剂.由于加工过程中会高温灭菌,灭菌后还要排空里面的气体密封保存,相当于一个无菌密封真空环境,杀灭了各种微生物和细菌的芽孢,防止污染,鱼罐头因此能长期保存.

(摘自2月16日《健康时报》

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