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骨质疏松症五大认知误区
10月20日是世界骨质疏松日.骨质疏松症是一种全身性骨病,是由多种原因引起骨密度下降导致的,由于早期缺乏明显症状,很容易被忽视.骨质疏松症的危害很多,包括骨萎缩、驼背,以及严重的骨痛、牙齿过早脱落、易骨折等,严重的还可能压迫神经,引起神经功能障碍,甚至瘫痪和死亡.骨质疏松症有如此多的危害,但人们对它的认识仍存在一些误区.
误区一骨质疏松与骨质疏松症是一回事
虽然两者只有一字之差,但含义大不相同.根据世界卫生组织的定义,与正常成年人的最高骨量相比,降低一个标准差( SD)以上但未达到2.5个标准差时,叫骨量减少；降低2.5个标准差以上才叫做骨质疏松症.也就是说,骨质疏松要发展到一定程度才能称为骨质疏松症.
误区二每个人到了一定年龄都会发生骨质疏松症
很多人认为随着年龄增长,骨质疏松症都不可避免,其实这个观点是不对的.只要年轻时注重饮食,补充骨胶原和钙,并坚持运动,到中老年时发生骨质疏松症的概率就会降低,即使出现,症状也会较轻,且发展速度较慢.
误区三骨头汤、虾皮补钙
经检测,每升骨头汤中的钙含量仅为1 1毫克,而每升牛奶中的钙含量为1113毫克,可见,骨头汤中的钙其实微乎其微.另外,虾皮虽含钙量非常高．但由于虾皮太轻了,喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够,显然不切实际.比较而言,牛奶含钙量高,营养丰富,容易吸收,是补钙的最佳选择.
误区四补钙多多益善
补钙可以预防骨质疏松,但补钙也并非多多益善.钙摄入过量会加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等不适,严重时可引起高钙血症,增加肾结石及心血管疾病的发生风险.
误区五骨质疏松症的预防可以从35岁开始
一个人从出生到青年期,骨量是逐渐增多的,到了35岁左右,骨量达到最高峰值（即骨峰值）,此后骨量开始逐年流失,更年期最为明显.但是,到35岁才开始补钙其实已经有点晚了,在青少年时期就应该注重补钙,并坚持适量运动,最大程度地提高骨峰值.这就好比在银行存钱,只有年轻时多存点,等年老后才有足够的钱花.
骨质疏松症论文范文结:
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